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蔬菜：45分钟—2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
风险提示:油价大幅上涨风险,国内外经济增速低于预期。
“20亿的说法为陈总(陈天桥)本人授权说法，反过来以这个借口说不投资，有必要我公布聊天记录！因为这个是共同出资款，我会采取法律手段向盛大追索投资款！所有商家我给出诚信担保，盛大不负责任我也要负责任！”葛斌斌透露，盛大集团作为重要投资方当时确定联合其他两大投资方向品聚投入20亿元进入电子商务领域，但是盛大由于内部流程复杂，他只好先自己垫付启动资金。不料，如今盛大不承认联合出资的事情，盛大董事长陈天桥也对他“不理不睬”，因此他要出示证据动用法律手段追讨欠款。葛斌斌称他已经咨询过律师，也展示过相关证据。
袁贵仁：抓好中国梦进教材进课堂的工作